ghid Somn Usor

Ghidul tau de Somn Usor

7 pasi pentru nopti mai odihnitoare

Un studiu realizat in 2011 de organizatia Sleep Council din Marea Britanie, a aratat ca patru din cinci persoane se plang de tulburari ale somnului. Consecintele acestor tulburari sunt multiple - de la incapacitatea de concentrare, randament scazut, memorie slaba, la obezitate, hipertensiune si diabet - si afecteaza decisiv calitatea vietii.
Pentru a te asigura ca somnul tau este unul cu adevarat odihnitor, trebuie sa fii atent/a la factorii care il pot influenta, si care tin de mediul in care dormi, dar si de stilul tau de viata.

Citeste in continuare acest ghid GRATUIT daca vrei sa afli:

  • Cum sa-ti amenajezi dormitorul ca sa te bucuri de nopti linistite
  • Cum sa te asiguri ca salteaua si echipamentul de dormit te ajuta sa dormi mai bine
  • Cum sa ai un stil de viata mai sanatos, pentru un somn mai bun
  • Care sunt tehnicile de relaxare care te ajuta sa combati stresul inainte de culcare
  • Cum sa adormi mai usor
  • Cum sa scapi de sforait
  • Cum sa te trezesti mai rar in timpul noptii

*campuri obligatorii